Une Semaine de Menus #15

Voilà une semaine de menus qui arrive bien tardivement :)

Ici aujourd'hui, nous avons profité du soleil, planté les pieds de tomates cerises et de potimarrons, notre premier pied de rhubarbe pour faire des desserts à mon papa ♥, nettoyé et réinstallé le salon de jardin... on n'a pas chômé !

Me voici quand même, un peu cuite, mais au rendez vous :D

D'abord, le bilan de la semaine dernière : tu te souviens, je visais entre 400 et 500 g de perte pour cette semaine qui avait été semée d'embûches, avec beaucoup de repas à l'extérieur. J'ai finalement perdu 600 g, soit 13,600 kg en 17 semaines :)

Bien sûr, je suis super contente ! Je continue à perdre du poids, tranquillement et en me faisant plaisir.

Pour ce qui est de la semaine prochaine, je vise le ni pris / ni perdu, ce serait déjà magnifique, je pense que j'aurais plutôt pris du poids avec un repas Mac Do ET un repas au restaurant très très calorique, et surtout un examen médical qui a généré beaucoup beaucoup de stress avant / pendant / après (pas de mention inutile). Verdict demain matin...

En attendant, tu imagines bien que la semaine a été chaotique ! Toutefois, je te donne les vrais menus de ce que j'ai vraiment mangé, pour te montrer que moi aussi parfois je me plante, et comme ça nous verrons bien ce que ça a donné en faisant le point la semaine prochaine ! Toutefois, en faisant mon tableau, j'ai bien vu partout où ça péchait !

Les beaux jours arrivent, les faux amis aussi :)

Tout le monde dit toujours qu'il est plus facile de mincir l'été, j'ai tendance à penser que c'est faux.

Les salades composées, même faites maison, font vite monter l'addition calorique. A l'extérieur, c'est pire, d'autant plus quand la vinaigrette est déjà ajoutée au plat !

Le barbecue demande un minimum de maitrise : saucisse, ventrèche, merguez... autant de possibilités d'exploser son capital pp ! Ton amie sera la brochette de poulet mariné, perso j'adore ça et ça ne me prive pas, bien au contraire !

L'accompagnement du barbecue : frites, chips... là aussi les occasions de ne plus rien gérer sont légion !

Et je ne te parle pas de l'apéro au soleil et du rosé pour accompagner tout ça...

Alors oui, la bonne nouvelle de WW, c'est que tu peux te faire plaisir. MAIS en ayant un oeil sur ton capital pp et sur la valeur de ce que tu manges. MAIS en profitant du beau temps pour bouger encore plus !

Pour rappel...

Mes semaines vont du samedi au vendredi. Le vendredi soir, je fais tous mes menus, je commande mes courses au drive que je vais chercher le samedi matin et c'est bon :)

Je ne te donne donc pas de quantité du coup... et pas de petit déjeuner (pour une raison simple, je ne déjeune le matin que quand j'ai faim, et ça n'arrive pas souvent... sinon, je mange un petit en-cas vers 10 heures).

Le lundi, mardi, jeudi et vendredi, j'emporte mon repas au boulot, du coup ce sont souvent les restes de la veille...

L'idée, tu l'auras compris, ce n'est pas de te dire quoi manger à chaque minute sur toute une semaine, mais de te donner des idées pour composer ton propre menu ;)

Je continue à te proposer mon tableau, avec en couleur les recettes que tu peux retrouver sur mon blog (tu peux cliquer sur l'image pour l'agrandir, et tu peux télécharger le tableau, c'est un fichier Word)... ou sur les blogs des copines ! Je te donne les liens un peu plus bas...

Une Semaine de Menus #15
Tu peux cliquer pour agrandir l'image :)

Tu peux cliquer pour agrandir l'image :)

Un tableau à télécharger et à imprimer si tu le souhaites :)

Les recettes disponibles sur le blog...

- Le poulet aux deux tomates, un régal...

- Les aiguillettes de poulet panées, un classique à la maison depuis que j'ai découvert cette recette...

- Les poireaux à la parmesane, j'aime les poireaux et c'est une de mes recettes préférées

- La Flammenkueche que tu peux accomoder comme tu veux pour adapter les pp

- La fameuse Tarte aux Courgettes que nous adorons à la maison

- Les légumes grillés que je mets dans beaucoup de mes salades

- Les pâtes au chorizo qui plaisent à tous les coups

- Le gâteau au chocolat qui m'a tout bonnement achevée cette semaine avec ses 14 pp la part...

 

Et pour retrouver d'autres idées de menus...

Une Semaine de Menus #1
Une Semaine de Menus #2

Une Semaine de Menus #3
Une Semaine de Menus #4
Une Semaine de Menus #5
Une Semaine de Menus #6
Une Semaine de Menus #7
Une Semaine de Menus #8
Une Semaine de Menus #9
Une Semaine de Menus #10
Une Semaine de Menus #11
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Une Semaine de Menus #13
Une Semaine de Menus #14
 

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Em'manuelle 12/05/2015 15:36

Hello !!
je te lis toutes les semaines depuis deux mois avec beaucoup d'attention .. je te félicite pour ton parcours ... trop top !!! et ça y'est j'ai pris ma décision je te suis dans l'aventure weight watchers... En fait, je repars, car je l'ai tenté plusieurs fois, et les motifs d'arrêt ont toujours eu raison de moi !
je vais certainement prendre également l'abonnement en ligne... je pense qu'il est indispensable pour la motivation et les éventuelles questions !
si besoin plus tard je retournerais aux réunions que j'apprécie beaucoup mais actuellement le temps me manque et je dois m'organiser pour y retourner, mais je pense le faire à la rentrée !
merci à toi pour tes menus et encore félicitations pour tes 13 kilos d'envolés,
bises,
Em'