Menus WW / ProPoints2 : Semaine 4

Publié le par Sorcilili

Bilan rapide d'une petite semaine.

Comme prévu et annoncé la semaine dernière, j'ai peu perdu (300 g), mais je savais que ça allait arriver puisque j'avais beaucoup perdu les trois semaines précédentes.

En un mois, j'ai donc éliminé 5,2 kilos, et perdu 5 cm de tour de cuisse, ou encore 7 cm de tour de ventre.

C'est une taille perdue, ça compte ;-)

C'est le plaisir d'avoir dégonglé en particulier au niveau du visage, et donde se retrouver un peu.

Je fais court, car cette semaine je reçois Manue et sa famille à la maison ;)

Pour le petit déjeuner, chaque jour :

Un yaourt nature (1 PP)
Un fruit
3 biscottes (3 PP)

Jour 1 (29 PP) :

Midi (Pré Rentrée de mon école) :

1 sandwich poulet crudités mayonnaise (12)

Soir :

Pain de mie 2 tranches (2)
Filet Mignon de Porc au Maroilles (6)
Pâtes 100 g (3)
Sorbet citron (2)

Jour 2 (29 PP) :

Midi :

2 tranches de jambon de poulet (2)
150 g de pâtes (3)
Pain de mie 2 tranches (2)
Nectarine (0)

Pain de mie (4)

Soir :

300 g de pommes de terre vapeur (6)
Tomates sel poivre (0)
Steack (4)
Pain 50 g (3)
Sorbet citron une boule (1)


 

Jour 3 (29 PP + 1,5 PP sur la réserve hebdomadaire) :

Midi :

2 mini pizzas Picard (4)
Jambon de poulet (2)
Pommes de terre vapeur 200 g (4)
Tomates sel poivre (0)

Pain de mie (3)
Beurre (0,5)

Soir :

Lasagnes au poulet (10)
Nectarine (0)
Sorbet citron 3 boules (3)

Jour 4 (28 PP) :

Midi :

Salsifis (0)
Pâtes 200 g (6)
Jambon 2 tranches (2)
Beurre (1)

 Pain de mie (1,5)
Gâteaux (4) 

Soir :

Jambon (2)
Pâtes 150 g (4,5)
Nectarine (0)
Pain (3)

Jour 5 (30 PP):

Midi :

Jambon de poulet 2 tranches (2)
Purée Mousseline (4)
Pain 50 g (3)

Pain de mie (3)

Soir

Salade composée de lentilles (recette à venir) (11)
Pain 50 g (3)

 

Jour 6 (30 PP):

Midi :

Tarte aux Courgettes (16)
Salade de fruits (1)

 

Soir

Salade de pommes de terre (9)

Jour 7 (29 PP):

Midi :

Bar à salades (10)
 

Soir :

Apéro (jambon roulé avec du fromage frais) (4)
Tajine de poulet et pommes de terre (8)
Gâteau au chocolat (3)

Et quand même un gâteau au chocolat dont la recette est à venir pour te faire envie...

gateau-au-chocolat-kermesse-alice.jpg

Publié dans Menus, WW

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afaurore 04/07/2012


1 taille de perdue en 3 semaines c'est génialissime

Nuage de Lait 04/07/2012


Des menus très bien équilibrés, de quoi se régaler en pensant aux prochaines vacances


bises


jojo

brimbelle 04/07/2012


super pour ta perte!!!!ça descendra mieux la semaine prochaine!!!tu ne prends pas un peu trop de féculents?(pain + féculents aux repas)ce n'est pas une critique,juste une petite
question que te dis ta "responsable" aux réunions?c'est peut être moi qui n'en prends pas assez!bisous et bonne fin
de journée

gigi16 04/07/2012


Belle perte de poids ! Je suis au régime aussi depuis le 29 mai mais moi je fais le régime Dukan j'ai perdu 5 kg. Je n'ai pas droit aux pâtes pour le moment ni aux pomme de terre. Bonne soirée.

ma bulle de gourmandise 04/07/2012


bravo ! je viens de me réinscrire !