Menus WW / ProPoints2 : Semaine 1

Publié le par Sorcilili

Et voilà...

Comme annoncé, j'ai repris le chemin du régime WW, des réunions, et de la perte de poids qui rime avec plaisir et gourmandise.

C'est ce qui me plait chez WW : je peux manger correctement, je peux cuisiner comme je veux, je peux compenser un excès facilement, je me sens libre.

Vu de l'extérieur, il existe trois inconvénients à WW, en tout cas c'est toujours ce que les gens me répondent :

- aller en réunion et se peser devant tout le monde, assister à une réunion genre Alcooliques Anonymes, j'ai pas envie. 

-> ça tombe bie n ! Parce qu'une réunion WW, ce n'est pas ça, pas ça du tout... D'abord, on ne se pèse pas devant tout le monde mais derrière un paravent. On ne s'exprime que si on a envie. On profite de l'énergie des autres et des conseils de l'animatrice pour se rebooster... C'est aussi un moment pour soi, et un garde-fou : aller se peser chaque semaine, ça encourage à tenir d'une pesée à l'autre.

- Ca a un coût.

-> c'est vrai... ça a un coût. Mais finalement, pas plus cher que de consulter une diététicienne. A part l'abonnement, on n'a pas besoin d'acheter autre chose. Il y a des livres de recettes en réunion, et des barres de céréales, etc... mais rien n'oblige à acheter. Tout ce qui est indispensable au programme est fourni dans le cadre de l'abonnement.

- Compter les points, c'est contraignant.

-> en fait... non. Je comprends bien que de l'extérieur ça paraisse insurmontable, mais on s'y fait très vite. En réalité, les mêmes choses reviennent souvent dans notre assiette, alors on connait très vite les points de son alimentation de base. Après, on a un petit guide fourni, on s'y réfère en cas de besoin, et c'est tout. Ca devient vite naturel... 

Et puis, le résultat c'est qu'on perd du poids en se faisant plaisir.

WW reste la méthode de rééquilibrage alimentaire qui n'est jamais contestée, parce qu'elle est sensée, parce qu'elle rime avec plaisir...

La preuve ?

Mes menus de la semaine...

Pour le petit déjeuner, chaque jour :

Un yaourt nature (1 PP)
Un fruit
3 biscottes (3 PP)

Jour 1 (29 PP) :

Midi :

3 tranches de jambon de poulet (3)
Haricots verts (0) poêlés dans une cuillère à café de beurre à 41%MG (0,5)
150 g cuits de pâtes (4,5)
Moutarde (0)
Fruit
20 g de pain (1)

Chocolat 20 g en pépites (2)

Soir :

Plat cuisiné "maison" dont la recette est là...

Purée de courgettes (1)
Fromage (1)
Viande de boeuf (6)
Carottes et oignons cuits au bouillon (0)
50 g de pain (3)
Mousse de Fromage Blanc au Coulis de Fraises (3)

Jour 2 (29 PP) :

Midi :

Plat de la veille au soir (8)
Pain de mie (2)
Fruit (0)

20 g de chocolat en pépites (2)

Soir :

Asperges (0)
Sauce 0 (un peu de crème liquide très light + sel poivre + vinaigre)
200 g de pâtes cuites (6)
1 beefsteack (4)
Moutarde (0)
Sorbet Citron Picard 3 boules (oui oui) (le sorbet Citron Picard vaut moitié moins que le sorbet classique compté par WW : 1 PP la boule au lieu de 2) (3)

Jour 3 (29 PP + 4, pris sur ma Réserve Hebdo) :

Midi :

Repas avec ma copicousine au bar à salade !
Mesclun (0)
Carottes râpées natures (0)
Ananas (O)
Dés de poulet (2)
Dés de gruyère (2)
Fèves (1)
Chou fleur (0)
Vinaigrette au fromage blanc (3 ?)
Pain 50 g (3)

Soir :

Pain 50 g (3)
Salade au Riz Complète (12)
Chocolat (2)

Jour 4 (29 PP + 0,5, pris sur ma Réserve Hebdo):

Midi :

Pain 50 g (3)
Haricots verts (0) cuits avec 1 cuillère à café de beurre à 41% de MG (0,5)
100 g de pâtes (3) +
1 cuillère à café de beurre à 41% de MG (0,5)
Un filet de sabre (2)
Sauce hollandaise WW (1)
Fruit (0)

Pain 50 g (3)
Chocolat 20 g (2)

2 tranches de jambon de poulet (2)
100 g de riz complet cuit (3)
Gratin de courgettes (recette à venir) (3)
Flan aux Pêches (recette à venir) (2,5)

Jour 5 (29 PP + 2 pris sur la Réserve Hebdo):

Midi, avec des invités :

Tomates cerises (0)
Bâtonnets de carottes (0)
Sauce crème très légère / moutarde / épices (1)

Terrine de courgettes et saumon fumé (2)
Sauce crème ciboulette (1)
Filet Mignon au Maroilles (recette à venir) (6)
100 g de Pommes de terre au four (3)
Purée de courgettes (1)
Soupe de fraises (1)
Biscuit (2)

Soir :

Jambon de volaille, 2 tranches (2)
100 g de pâtes cuites (3)
Purée de courgettes (1)
Pain, 50 g (3)
Yaourt nature (1)
Fruit (0)

Jour 6 (29 PP) :

Midi :

200 g de pâtes cuites (6)
Haricots verts (0) beurre à 41% de MG une cuillère à café (0,5 + 0,5 dans les pâtes)
Jambon de poulet fumé 2 tranches (2)
Nectarine (0)

Chocolat en pépites, 20 g (2)

Soir :

Lasagnes Légères Poulet, Courgettes & Tomates (recette à venir) (9)
50 g de pain (2)
3 boules de sorbet au citron Picard (3)

Et le jour 7 ? J'ai commencé mercredi matin... La semaine prochaine aura bien 7 jours...

Et pour vous donner du courage, une recette à venir...

soupe-fraises-1.JPG

Et même en mangeant cette soupe de fraises avec de la chantilly en dessert dimanche, j'ai perdu... surprise, j'éditerai l'article tout à l'heure en fin de matinée pour le dire !

 

Edit : bilan de la semaine = -2.5 kg ! Et oui, en mangeant tout ça, je vous ai noté mes vrais menus !

Publié dans Menus, WW

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FLaure 12/06/2012


Bravo et merci de nous faire partager tes menus, ton expérience.


Belle journée ... WW et à bientôt, FLaure

regine 12/06/2012


super pourb le debut j'en ai l'eau a la bouche !!!

Domi 12/06/2012


il y a quelques années j'ai fait ww toute seule avec une liste de points trouvée sur le net, je ne devais pas tout peser (points indiqué par tranches et à sassiété) jamais de réunion donc pas de
frais et j'ai perdu 15kg en 5 mois ... malheureusement il n'y a pas de secret il faut garder une alimentation semblable par la suite sous peine de tout reprendre voir plus !!


bon courage ;-)

afaurore 12/06/2012


dès que j'accouche, ou dès que j'ai fini d'allaiter, je m'y mets

choupette82 12/06/2012


J'attends avec impatience la suite.... en tout cas j'adore ces petites fraise avec le chocolat et les...noisettes, je pense  !

Annabelle 12/06/2012


Merci pour toutes ces bonnes idées, j'ai testé la terrine courgette/caumon hier un délice ! Moi aussi j'ai fait il y a quelques années le regime WW (seule sans les reunions) et il est vrai que ce
n'est pas aussi contraignant que ce que certains pensent. Niortaise également je ne peux qu'aimer ton blog et tes recettes sont très sympas...J'en pioche règulièrement pour me donner des
idées...Au plaisir de découvrir encore tout plein de recettes dans la bonne humeur

ma bulle de gourmandise 12/06/2012


aurons nous le privilège de suivre tes semaines futures? tout o moins 4 semaine, avant ta formation... histoire de cse mettre ou re-mettre dans le bain???


en tout cas GRAND merci !!!

ma bulle de gourmandise 12/06/2012


les yaourts,0%?


fromage, quel genre?


nous suivrons tes bilan chaque semaine comme la fois passé??


bises 

martylo 12/06/2012


déjà bravo


je ne suis pas spécialement au régime mais ça m'arrive souvent de piocher dans des recettes WW et j'y trouve mon bonheur aussi bien que dans des livres de recettes traditionnelles

Nanou 12/06/2012


Bravo pour ta perte de poids de la semaine ! j'ai commencé WW en janvier 2012 d'abord toute seule (mais je connaissais WW pour l'avoir fait avant) et depuis le mois de mai je vais en réunion pour
mieux comprendre le nouveau programme et surtout les journées sans compter. j'ai perdu 12 Kg à ce jour et je suis ravie car je mange de tout et je cuisine de bons petits plats. Tu devrais essayer
les journées sans compter car on maigrit plus vite (enfin pour la suite car tu as déjà perdu pas mal pour une première semaine)


Bonne continuation.


Nanou

nans 12/06/2012


Bravo pour cette belle reprise en mains.


Je suis ton blog très régulièrement et suis également WW (avec du mal en ce moment). Lire tes menus et connaître le nombre de PP de certaines recettes me donnent envie de m'y remettre
sérieusement et de tester davantage encore tes recettes.


Merci et bonne aventure WW


 

Ellemiste 13/06/2012


Coucou,


j'ai assisté à mla première réunion hier, alors je me familiarise avec WW, j'ai un capital de 26 points, en revanche l'anim m'a conseillé de faire des journées dans compter pour cette première
semaine...


on se suivra de peu alors ;)

Annya 13/06/2012


Merci de nous faire partager ton parcours ! Je viens également de me remettre à WW et c'est tellement agréable de voir que l'on peut se faire plaisir tout en étant au régime !


Bonne continuation !

Syssye 14/06/2012


Merci pour tes menus Juju  Je vais tenter d'en suivre quelques uns  Par contre pour les pépites de chocolat, on est obligé d'en manger ou on peut les remplacer par autre chose ?


Bisous ma Juju

Tatie WW 14/06/2012


Félicitations /§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

Nuage de Lait 14/06/2012


Bravo pour cette belle perte de poids


tu vois , moi, c'est ce que je n'arrive pas à faire: prévoir mes menujs semaines. J'ai jamais su et je ne ais toujours pas pourtant, ça aide


bises


jojo

Mylie 18/06/2012


Nickel tu me reboostes ! hihi. merci ma Juju et bon courage !