Menus Semaine 31

Publié le par Sorcilili

Comme promis, un petit message au milieu des cartons !

http://atelier.paulette-magazine.com/wp-content/uploads/2010/06/cartons.jpg

Un petit message pour faire un bilan rapide, histoire de vous dire que je tiens bon ma ligne, malgré le déménagement, les cartons, les horaires décalés, la fatigue, et l'envie de se détendre le soir avec les amis qui ont apporté leur aide...

Je vous avoue que ce matin, j'espèrais surtout ne pas avoir pris de poids. Après un week end où j'ai clairement relâché mon attention, même si j'avais WW dans un coin de la tête et que j'ai essayé de compenser comme je pouvais les excès (en jouant sur les quantités, en étant très vigilante sur la quantité d'alcool, en forçant sur la salade de tomates et sur les fruits pour compenser le morceau de rillettes ou les quelques gâteaux apéritif.....).

Au final, une après 12 kilos perdus en 12 semaines, sans jamais aucune reprise de poids, ce n'était pas la catastrophe si une semaine était moins bonne ;-) Sans culpabilité donc !

Vous pouvez toujours suivre le résultat !

Comme j'ai encore des cartons à défaire et des choses à gérer au niveau administratif, je file, en vous proposant de reprendre une semaine de menus passée. Je vais reprendre le rythme de mes publications dans la semaine, et vous aurez de chouettes menus tous frais la semaine prochaine c'est promis ;-)

Pour les menus des petits déjeuners et déjeuners je varie peu, vous pouvez vous référer à ma première semaine.

Voici les menus pour les dîners...

Dîner du 1er août :

- 50 g de pain
- Pommes de terre au four
- Oeufs à la coque et mouillette d'asperge au lard
- Pana cotta Tonka, coulis Passion

Dîner du 2 août :

- Crudités
- 50 g de pain
- Lentilles Corail aux petits légumes
- Jambon de volaille
- 1 fruit ou une compote

Dîner du 3 août :

- Salade Fraises, Champignons et vinaigrette light à la fraise
- Poulet à l'estragon / 60 g* de riz
- 50 g de pain
- 1 pomme

Dîner du 4 août :

- Crudités
- Poulet aux deux tomates / 60 g* de pâtes
- 50 g de pain
- Crème légère au Kiwi

Dîner du 5 août :

- Crudités
- 50 g de pain
- Tajine de Keftas de Poulet aux Petits Pois
- des fraises, avec un fromage blanc légèrement sucré

Dîner du 6 août

- Fondue au bouillon / pommes de terre sautées
- Millefeuille ananas et framboise

Dîner du 7 août :

- Pana Cotta poivron et Saint Jacques
- Pâtes à satiété et parmesan
- 1 yaourt
- 1 fruit

* les poids sont donnés pour des quantités crues

A toutes ces journées de menus, je n'hésite pas à ajouter de petits plaisirs de façon occasionnelle.
WW prévoit une "enveloppe" de points supplémentaires, à utiliser soit une fois dans la semaine (pour gérer sans stress une invitation chez des amis par exemple, ou un restaurant, même si "sans stress" ne veut pas dire se lâcher complètement et se resservir trois fois en cassoulet) ou au fil de l'eau pour ajouter de temps en temps un petit dessert, ou une petite douceur.


Commenter cet article

Ma bulle de..Gourmandise 01/08/2011



bravo ! tu es une chef ! tu mènes tout de front, pense aussi a te reposer, c un allié qd on rééquilibre son alimentation... mais tu le sais déjà ^^


tu te fais plaisir et tes menus sont vraiment appétissants et gourmands ;) qd o résultat, c bluffant ! pas comme sur certains blog qui vous démotive à 200% d'attaquer quoique se soit !


bises



prunille 01/08/2011



Waou quelle belle perte de poids, j'avoue je t'envis avec mes 10 kg de trop et pas de courage pour entamer un régime ... 


j'espère que tu te remets bien de la fatigue de ton déménagement ( je sais ce que c'est ;-)) et quel bonheur de se retrouver dans sa nouvelle maison !!!


 


je suis heureuse de te voir bientot, bonne continuation


bisous


 



Cécilia 01/08/2011



Une chouette progression :-) tu as de quoi être fière de toi :-)



virginie 01/08/2011



Franchement je suis super fière ma belle plein de gros bisous



Cenwen 02/08/2011



Coucou Ma Belle :)


J'espère que tu vas bien! et que malgré tout, tu arrives un peu à souffler! (ce qui, je m'en doute, ne doit pas toujours être des plus évidents)!


Bon courage pour tout ce qui te reste à faire!


Plein de bisous et de bonnes ZoooOOOooondes! ♥


 



coco 02/08/2011



FELICITATION A TOI  ma belle !! bizz coco



elise 10/08/2011



Bonjour 


 


j'ai découvert ton article grace à http://afmat.over-blog.com/article-menus-du-04-au-10-juillet-2011-78541756.html


Je suis en train de me renseigner sur l'efficacité de ce "regime" mais je ne comprend tu peux perdre vu la composition de tes diners.


On doit vraiment manger legerement sans fruit ni laitage non?


Pourrais tu men dire plus ce la chronutrition et comment tu t'y prend ? merci !