Menus Semaine 27

Une semaine se termine...

Une semaine que je redoutais un peu, entre un repas au restaurant, deux jours chez mes parents (même si ma maman suit aussi WW on mange toujours différemment de chez soi), et un diner chez les voisins (qui suivent mon blog de temps en temps et ont adapté le menu, adorable non ?).

Au final, c'est une bonne semaine, et je suis à deux doigts de mon premier objectif (vous pouvez toujours suivre le résultat ).

Mon message de la semaine... avant d'utiliser de l'allégé, réfléchissons...

Voilà une idée avec laquelle j'ai beaucoup joué ces derniers jours, après un échange très riche avec Livy (deux forts caractères, ça débouche parfois sur un échange constructif). J'avais lu sur son blog un article qui dénigrait le "light" et la cuisine à base d'aspartam (entre autres) et je m'étais insurgée.

J'ai réfléchis à ce que m'a dit Livy. Moi, j'ai BESOIN de pauses sucrées, elle, elle préfère viser la qualité parfaite. Si elle a envie d'un croissant, ça sera le meilleur de Paris ou pas.

Je ne suis pas capable de fonctionner comme ça, j'avoue, j'ai un tempérament addictif, j'ai besoin de ma dose de sucre, besoin de me faire un petit plaisir chaque jour...

Au début de mon amaigrissement j'ai cherché à cuisiner avec de l'aspartam ou de la stévia.
Maintenant, je réfléchis, et si je peux utiliser du sucre, quitte à ajouter un ProPoint WW par portion, j'ai une pensée pour Livy j'opte pour le sucre :-)

http://www.amessi.org/IMG/arton8.jpg?1295007855

J'avais déjà cette démarche pour les yaourts : étant donnée la différence entre un yaourt "light" et un yaourt normal au niveau des calories (minime), j'opte pour un vrai yaourt. Je vous invite à chercher comment les yaourts "lights" sont faits d'ailleurs, avec dans certains de la gélatine de porc...

Pour les menus des petits déjeuners et déjeuners je varie peu, vous pouvez vous référer à ma première semaine.

Voici les menus pour les dîners...

Dîner du 4 juillet :

- Gratin de pâtes (avec des vraies pâtes)
- 50 g de pain
- Pain perdu aux pommes (recette à venir)

Dîner du 5 juillet :

- 50 g de pain
- Cake Light au Thon
- Salade
- Papillote de Banane à la Noix de Coco (recette à venir)

Dîner du 6 juillet :

- Crudités
- Canellonis au Boeuf, Sauce Tomate
- 50 g de pain
Triffle aux Pêches


Dîner du 7 juillet :

- Crumble de Poulet au Parmesan
- 50 g de pain
- Salade
- Fruits


Dîner du 8 juillet :

- Une petite salade plaisir pour croire qu'on n'est pas au régime (dont je parlerai dans la semaine)
- Fruits

Dîner du 9 juillet

- Oeufs Cocotte à la fondue de tomates
- 30 g* de riz
- 50 g de pain
- Salade de fruits frais

Dîner du 10 juillet :

- Hachis Parmentier au Saumon
Délicieux Gâteau au Chocolat (sans farine)... (une petite part, et des fruits pour accompagner...)

* les poids sont donnés pour des quantités crues

A toutes ces journées de menus, je n'hésite pas à ajouter de petits plaisirs de façon occasionnelle.
WW prévoit une "enveloppe" de points supplémentaires, à utiliser soit une fois dans la semaine (pour gérer sans stress une invitation chez des amis par exemple, ou un restaurant, même si "sans stress" ne veut pas dire se lâcher complètement et se resservir trois fois en cassoulet) ou au fil de l'eau pour ajouter de temps en temps un petit dessert, ou une petite douceur.

N'hésitez pas à me faire vos commentaires ou à me poser des questions...

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Livy 08/07/2011 19:33


Ah ben voilààààà , on s'entend, lol ! le yaourt, j'aurais fait ça moi aussi...


Miss Miamm 05/07/2011 07:41



Superbe perte de poids ! C'est toujours impressionnant à voir ^^


Moi aussi au debut de ww je cuisinais à laspartam... mais vu la différence de goût, je préfère manger une part plus petite mais avec du vrai sucre ! Et pour moins de frustration, au lieu de
cuisiner mon gâteau dans un grand plat, je le cuit en ramequins, vesrion individuelle... Comme ça, j'ai mon ramequin à moi, je sais combien il vaut de propoints et j'ai la satisfaction de me dire
que je vais le manger en entier !!!! Sans avoir le reste du gâteau qui me nargue sous les yeux ^^


 


Bises et bonne continuation !!



Sorcilili 05/07/2011 08:14



Merci :)


C'est aussi souvent ce que je fais, la version individuelle... Effectivement, ça permet de savoir où on va mais aussi de se limiter lol



Gallou 04/07/2011 10:09



Ok merci beacuoup de tous ces conseils!! je vais me lancer dans les menus, je crois que ca va etre plus sympa quand meme et plus simple je pense aussi =) merci!! bisous



Sorcilili 05/07/2011 07:29



De rien :) Tu me tiens au courant ?



gabrielle 04/07/2011 09:45



bravo tu fais vraiment un très beau parcours ww



Sorcilili 04/07/2011 10:14



Merci :)



Gallou 04/07/2011 09:21



Oui je compte mes points j'avais profité d'une offre sur vente privée avec l'abonnement sur WW! je sais pas trop! je vais peut etre faire des menus ca m'aidera peut etre ? 



Sorcilili 04/07/2011 10:06



Plusieurs raisons pour ne pas perdre...
- ne pas consommer tous ses points
- ne pas équilibrer ses journées (même si il y a ce système de points il faut quand même rester dans les clous d'une journée équilibrée, avec des fruits, des légumes, des laitages etc...)
- ne pas sauter certains repas
- comme je le disais la semaine dernière on a toutes des ennemis : moi je peux manger des fruits autant que je veux, ma mère grossit quand elle dépasse son quota
- varier beaucoup
- ne pas se tromper entre féculents à satiété et à volonté ;)

Bref, tu vois, ça peut être plein de choses !
Faire des menus ça aide beaucoup c'est évident ! Au départ, je préparais mes menus le dimanche pour la semaine : je sortais mes bouquins de recettes et je planifiais mes déjeuners et mes diners.
Autour de ça, j'adaptais mon petit déj et mes collations. Après, un diner était interchangeable avec un autre mais au moins j'avais ce qu'il fallait pour ma semaine de repas dans les clous.



Gallou 04/07/2011 09:08



Franchement je n'ai qu'un seul mot à dire : Félicitations!! j'ai démarré le programme mi mai, mais je n'ai pas autant décollé que toi! :( je dois faire quelque chose de mal je suppose! ? 


 


en tout cas merci pour tes recettes =) gros bisous 



Sorcilili 04/07/2011 09:19



Eh bien, je ne sais pas... Comment fais tu ? Est ce que tu comptes tes points déjà ?



afaurore 04/07/2011 08:58



ah non j'avoue que j'ai rien trouvé
j'ai, à peu près je pense, suivi ce que tu as dit lors de ta 1ère semaine pour établir mes menus et j'étudie TES menus ;-)



Sorcilili 04/07/2011 09:05



Tant qu'à t'y mettre je te conseille de te pencher sur la méthode ;) Ca parait un peu rébarbatif au départ le système des points, mais tu verras on s'y fait très très vite, et ça te permettra de
gérer aussi les situations où tu n'es pas chez toi...



fibie 04/07/2011 08:54



Bonjour


Moi aussi je commence a faire de même a étalir mes recettes avec de sucre ordinaire peut être en quantité moins importante pour arriver en fin de mon parcours a retrouver une alimentation
ordinaire


Je pense qu'il vaut mieux le faire par petites étapes que de réintégrer tout d'un coup


Bonne journée



afaurore 04/07/2011 08:31



j'avoue avoir été sceptique au début en voyant TOUT ce qu'il fallait manger
mais vu ta perte de poids je commence aujourd'hui
D'ailleurs je suis en train de faire mes menus (assez inspiré des tiens pour commencer) et je les publierai en faisant bien référence à ton blog no soucy
en espérant maigrir moi aussi
en tout cas merciiiiii 



Sorcilili 04/07/2011 08:45



De rien ;) Tu as trouvé toutes les infos pour commencer ? La liste des points et tout ça ? Si tu as des questions surtout n'hésite pas :)