Menus Semaine 24

Une bonne semaine, mais c'est plus facile quand on est chez soi...

Tout de même, goûters avec les enfants ou avec les copines, animation d'un atelier, la semaine n'a pas été sans tentation, ni sans plaisir !

Un résultat sympa, petit à petit, j'avance, et ça se voit (et vous pouvez toujours suivre ici) !

Un petit conseil pour cette semaine :

Faites vous plaisir !

C'est la clé d'un rééquilibrage alimentaire réussi...

A bas les régimes ultra restrictifs.

Attention aux régimes qui conduisent à des carences.

Maigrir, oui, mais à quel prix ?

Faites attention à vous, prenez soin de vous :-)

Pour les menus des petits déjeuners et déjeuners je varie peu, vous pouvez vous référer à ma première semaine.

Voici les menus pour les dîners...

Dîner du 13 juin :

- Tartelettes aux courgettes
- Salade
- Salade de fruits frais

Dîner du 14 juin :

- 20 g de saucisson sec
- 50 g de pain
- Hachis Camarguais
- Fruits

Dîner du 15 juin :

- Crudités
- 50 g de pain
- Poulet aux quarante gousses d'ail
- Fondue de pommes au miel 

Dîner du 16 juin :

- Rillettes de Thon à la Betterave
- 50 g de pain
- Tajine de poulet aux courgettes
- Yaourt aux fruits


Dîner du 17 juin :

- Crudités
- Tomates farcies de fainéante (en faisant attention à la quantité de chair à saucisse)
- Salade
- Fruits

Dîner du 18 juin : 

- Barbecue (brochettes de poulet peut être)
- Pommes de terre au four
- Ananas Rôti
- Pana cotta

Dîner du 19 juin (fête des pères en France) :

- Apéritif léger
- Pierrade *
- Purée de courgettes
- Entremets aux Fruits de la Passion

* en se méfiant de la sauce. Par ailleurs, attention, dans un plan alimentaire comme celui de WW, on cumule donc on a intérêt à se tenir à une viande à satiété par exemple ;-)

A toutes ces journées de menus, je n'hésite pas à ajouter de petits plaisirs de façon occasionnelle.
WW prévoit une "enveloppe" de points supplémentaires, à utiliser soit une fois dans la semaine (pour gérer sans stress une invitation chez des amis par exemple, ou un restaurant, même si "sans stress" ne veut pas dire se lâcher complètement et se resservir trois fois en cassoulet) ou au fil de l'eau pour ajouter de temps en temps un petit dessert, ou une petite douceur.