Menus Semaine 23

Voilà un bilan de semaine en demie teinte.

Parce que j'ai fait très attention ce week end (trop ?) j'affiche un bilan un peu moins satisfaisant que d'habitude.

Un peu moins satisfaisant parce que quand on fait très attention, on espère un super résultat.

Bon, je reviens d'un weed end super, sans avoir pris de poids, et c'est bien le plus important.

Alors voilà mon conseil de la semaine : RELATIVISER, et TENIR BON.

Parfois, c'est ce qui fait craquer dans un régime... On prend un peu de poids malgré les efforts (et les raisons peuvent être multiples : on a eu un traitement médicamenteux, on est à un moment du cycle qui n'aide pas à la perte de poids, on s'est accordé quelques écarts.....) et on est tenté de tout envoyer valser. C'est pile le moment où il faut tenir la barre, et continuer...

Pour les menus des petits déjeuners et déjeuners je varie peu, vous pouvez vous référer à ma première semaine.

Voici les menus pour les dîners...

Dîner du 6 juin :

- 50 g de pain
- Pizzas
- Abricots

Dîner du 7 juin :

- Crudités
- 50 g de pain
- Risotto d'Orechiettes au Poulet et Epinards
- Salade de fruits

Dîner du 8 juin :

- Salade de tomates + 60 g de fêta
- 50 g de pain
- Pâtes à satiété + parmesan
- Fraises au citron et au sucre


Dîner du 9 juin :

- Croquettes de saumon et pommes de terre, sauce chou fleur
- Crêpes au sucre


Dîner du 10 juin :

- Crudités
- Crumble de ratatouille à l'oeuf
- Yaourt aux fruits

Dîner du 11 juin

- Filet mignon de porc au persil, caviar d'aubergine, 60 g de riz *
- Pana cotta

Dîner du 12 juin :

- Crudités
- Escalope de dinde façon saltimbocca
- Pâtes à satiété et parmesan, coulis de tomate
- 1 fruit

* les poids sont donnés pour des quantités crues

A toutes ces journées de menus, je n'hésite pas à ajouter de petits plaisirs de façon occasionnelle.
WW prévoit une "enveloppe" de points supplémentaires, à utiliser soit une fois dans la semaine (pour gérer sans stress une invitation chez des amis par exemple, ou un restaurant, même si "sans stress" ne veut pas dire se lâcher complètement et se resservir trois fois en cassoulet) ou au fil de l'eau pour ajouter de temps en temps un petit dessert, ou une petite douceur.

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alex 06/06/2011 15:07



oh ne te décourage surtout pas! les résultats sont là! moi je n'ai perdu que 4 kilos en 4 semaines malgrés aucun écart! mais je persévère et viens m'inspirer tous les jours de tes recettes...
bonne journée,
alex



fleur 06/06/2011 13:38



Bonjour,


Moi aussi je suis le régime WW, c'est cool toutes tes recettes et menus que tu nous fais partager! bon courage à toi à bientôt.


Fleur