Menus Semaine 20

Publié le par Sorcilili

C'est parti pour une nouvelle semaine !

La semaine écoulée se termine bien, et malgré un WE avec des amis, et donc deux repas "de fête", deux repas dont j'ai bien profité, le résultat sur la balance est plutôt très concluant (le cheminement est toujours à suivre si vous le souhaitez, en bas de la colonne de droite, juste au dessus de la syndication...) !

Je suis toujours mon petit bonhomme de chemin selon la méthode Weight Watchers ;-)

Un petit conseil pour démarrer la semaine : mesurez vous ! Au début d'un rééquilibrage alimentaire, on peut se mesurer (tour de cuisse, tour de taille, tour de hanche...). On peut, chaque mois, faire le bilan. Ainsi, on peut constater qu'à certains moments, les pertes de poids sont moins concluantes en apparence mais... qu'on continue à fondre. Cela permet de garder la motivation intacte !

Pour les petits déjeuners et les déjeuners, vous pouvez vous référer à ma première semaine de menus.

Voici donc mes menus pour les dîners de la semaine à venir :

Dîner du 16 mai :

- 50 g de pain
- Asperges fraiches
- Flans Tomates Cerises et Fêta, Salade
- 1 laitage

Dîner du 17 mai :

- Crudités
- 50 g de pain
- Croquettes de Saumon et Pommes de Terre, Sauce Chou Fleur
- 1 fruit ou une compote

Dîner du 18 mai :

- Champignons à la grecque
- Escalopes de dinde, tomates, courgettes, et mozarella
- 50 g de pain
- 1 yaourt aux fruits

Dîner du 19 mai :

- Hachis Camarguais
- 50 g de pain
- Sorbet à la framboise

Dîner du 20 mai :

- Crudités
- 50 g de pain
- Rôti de porc multi épicé / pommes de terre vapeur
- Pana Cotta au coulis de framboise

Dîner du 21 mai

- Poulet aux 40 gousses d'ail
- 50 g de pain
- 30 g de fromage
- Gâteau léger à l'ananas

Dîner du 22 mai :

- Oeufs cocotte au foie gras
- 60 g de pâtes*
- 1 yaourt
- 1 fruit

* les poids sont donnés pour des quantités crues

A toutes ces journées de menus, je n'hésite pas à ajouter de petits plaisirs de façon occasionnelle.
WW prévoit une "enveloppe" de points supplémentaires, à utiliser soit une fois dans la semaine (pour gérer sans stress une invitation chez des amis par exemple, ou un restaurant, même si "sans stress" ne veut pas dire se lâcher complètement et se resservir trois fois en cassoulet) ou au fil de l'eau pour ajouter de temps en temps un petit dessert, ou une petite douceur.

N'hésitez pas à me faire vos commentaires ou à me poser des questions...

... et j'attends vos participations pour le concours Light... But So Delicious !

logo concours light essai 2 3 ajus


 

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laetitia 22/05/2011 08:49



Très interressant, je viens a peine de découvrir ton blog mais je pense faire un arrêt prolongé !a bientot ^^



Nadège 18/05/2011 14:23



Merci pour ces super idées car malheureusmeent je coirs que je vais faire grossir le nombre des cuisinières au régime!


J'adore ce nouveau look. Que de talent pour Mlle banane que je m'envais visiter de ce pas.



afaurore 16/05/2011 21:10



vive les bons petits plats de régime
bizzzz* 



Bibica 16/05/2011 16:24



Bravo pour cette super perte de poids!!!!!!  Stp, continue à poster tes menus hebdomadaires, ça me donne tant d'idées!


Gros bisous



gabrielle 16/05/2011 13:00



WAOUH super semaine avec une très belle perte de poids



Ethel 16/05/2011 10:45



Bravo pour ton blog, je l'ai "trouvé" en recherchant une recette de tian de légumes - j'ai fait le tian courgette, tomates sur confit d'oignons ! un vrai régal !


Bonne continuation pour ton régime, je le reprends aussi !!!


bonne journée !