Menus Semaine 19

Publié le par Sorcilili

Voilà une nouvelle semaine qui commence...

Pour les résultats de la semaine écoulée, j'ai mis un petit lien dans la colonne de droite (au dessus de la syndication).

Je voulais commencer chaque semaine par un "conseil", et bien le constat de mes pesées entraine ce conseil.

Je me pèse chaque jour : c'est mal aloa.png ... Si je m'étais pesée seulement ce matin, je serais ravie de ma perte. Mais comme je me suis pesée régulièrement, je sais que mon résultat était meilleur il y a deux jours.

Voilà donc une semaine où je me donne deux conseils :

- je ne vais pas me peser tous les jours. Je vais essayer de me peser jeudi et lundi prochain seulement par exemple, dans un premier temps

- les pesées quotidiennes m'ont quand même enseigné une chose (oui oui je sais Gren, tu me l'avais dit) : chaque fois que je n'ai pas utilisé la totalité de mes points, que j'ai mangé trop léger, j'ai mal équilibré ma journée et... j'avais repris un peu le lendemain. Je vais donc revoir l'organisation de mes journées et éviter les repas trop légers ou les collations sautées...

Pour ce qui concerne les menus des débuts de journée je vous propose de vous référer à l'article de la semaine passée. Comme je vous l'ai dit, le midi mon métier ne me permet pas vraiment de me mettre en cuisine donc je tourne souvent autour des mêmes choses.

Dîner du 9 mai :

- Velouté de chou fleur rapide
- 50 g de pain
- Blanquette de veau aux asperges / riz
- 1 fruit

Dîner du 10 mai :

- Crudités
- 50 g de pain
- Dinde sautée à l'ananas / Pâtes
- 30 g de fromage
- 1 fruit ou une compote

Dîner du 11 mai :

- Salade complète : salade verte, dés de jambon, tomates cerises, dés de fromage, dés de betteraves, maïs
- 50 g de pain
- 1 yaourt aux fruits

Dîner du 12 mai :

- Courgettes farcies light
- 50 g de pain
- 30 g de fromage de chèvre frais
- 1 fruit

Dîner du 13 mai :

- Crudités
- 50 g de pain
- Crumble de poulet au parmesan
- Glace rapide framboise

Dîner du 14 mai : (je reçois, vous aurez certaines recettes la semaine prochaine...)

- Noix de Saint Jacques et Bavarois de tomates
- Sauté de Boeuf de l'Aubrac
- Pommes de terre au four
- Entremets aux Fruits de la Passion

Dîner du 15 mai :

- Petite salade fraicheur au kiwi
- Brochettes de poulet / Purée de courgettes
- Salade de fruits frais

* les poids sont donnés pour des quantités crues

A toutes ces journées de menus, je n'hésite pas à ajouter de petits plaisirs de façon occasionnelle.
WW prévoit une "enveloppe" de points supplémentaires, à utiliser soit une fois dans la semaine (pour gérer sans stress une invitation chez des amis par exemple, ou un restaurant, même si "sans stress" ne veut pas dire se lâcher complètement et se resservir trois fois en cassoulet) ou au fil de l'eau pour ajouter de temps en temps un petit dessert, ou une petite douceur.

N'hésitez pas à me faire vos commentaires ou à me poser des questions...

... et j'attends vos participations pour le concours Light... But So Delicious !

logo concours light essai 2 3 ajus


Commenter cet article

christelle 09/05/2011 19:11



tu devrais le savoir depuis le temps... j'ai toujours raison...



jacqueline 09/05/2011 17:28



Bravo pour cette première semaine, et merci de me rappeler combien le veau aux asperges est une délicieuse recette!



Caroline 09/05/2011 14:27



Bravo pour la perte de poids!! et merci pour les idées de recettes, je fais également WW et je sature de faire toujours les mêmes recettes.



gabrielle 09/05/2011 14:00



bravo pour cette très belle perte de poids



Ma bulle de..Gourmandise 09/05/2011 11:47



bravo tout d'abord pour ta courbe, puis pour tes menus prochain drôlement gourmand ! pour tes pesées il est conseillé une fois par semaine, tjs le mm jour afin de ne pas focaliser et frustrer
mais tu dois le savoir certainement =)


ne jamais 'bloquer' sur une pesée stable... ancienne WW je peux te conseiller tout cela, 


tu sembles saine et sage, ton tempérament est un allié fort dans cette aventure, car oui, c'est une aventure !


pour t'avoir rencontré, avec bonheur, je confirme que tu as tout les atouts ^^


je vais très certainement t'envoyer une participation car le côté régime 'bon' me convient contrairement à tout ce que l'on peut voir sur certains blogs et qui ne motive en rien à attaquer un
régime =S brrr !


bises



amaryves 09/05/2011 09:25



Pile poil le piège où il ne faut pas tomber : se peser chaque jour, mais je reconnais que c'est trop tentant de "savoir"....et pourtant un tout petit rien peut influencer la
balance !


Bonne suite.



Juste 09/05/2011 09:21



en une semaine tu as déjà une belle perte....bon courage


bizzz