Filet Mignon de Porc au Persil, Caviar d'Aubergine

Publié le par Sorcilili

C'est mon papa qui m'a fait découvrir cette recette...

Elle avait été présentée dans la fameuse émission "Bon Appétit Bien Sûr" il y a plusieurs années, et mon père nous l'avait cuisinée.

C'est donc une recette de Chef, le Chef Dominique Toulousy

Un délice en tout cas, la cuisson du filet mignon sous forme de grenadins est excellente car la viande est très tendre, et la sauce persil, toute simple finalement, est un pur délice.

Accompagné par un caviar d'aubergine, un peu long à faire mais tellement délicieux... et light !

En réalité, il n'y a que les pp de la viande qui comptent, donc c'est plutôt très avantageux pour WW :)

Tu peux accompagner ce plat de riz par exemple :)

Filet Mignon de Porc au Persil, Caviar d'Aubergine

Pour 4 personnes (4pp par personne)

2 filets mignons
20 cl de crème fraiche liquide (allégée)
1 gros bouquet de persil plat
Sel et poivre

Effeuiller le persil et ne conserver que les feuilles.
Préparer un saladier d'eau glacée.
Porter une casserole d'eau salée à ébullition, y jeter les feuilles de persil, les laisser à peine une minute, puis les transvaser à l'aide d'une écumoire dans l'eau glacée.
Egoutter le persil, presser les feuilles pour les essorer.
Porter la crème liquide à ébullition.
Mettre le persil dans un blender, avec du sel et du poivre, verser la crème liquide bouillante par dessus, ne pas oublier de mettre le couvercle (ET le tenir fermement, n'est ce pas Manue ?) et mixer longuement.
Réserver.

Au dernier moment, couper le filet mignon en grenadins d'environ 1/2 cm à 1 cmd'épaisseur. Saler et poivrer d'un côté.
Faire fondre un bon morceau de beurre dans une poêle, puis y saisir la viande 1 mn 30.
Retourner la viande, saler et poivrer, poursuivre la cuisson toujours à feu vif 1 mn 30.
Dans l'idéal, déposer la viande sur une grille deux minutes avant de servir, pour qu'elle soit encore plus tendre.

 

Pour le caviar d'aubergine

4 à 6 aubergines selon leur taille
1 à 2 gousses d'ail (selon le nombre d'aubergines)
Huile d'olive
Sel poivre

Préchauffer le four Th 7.
Couper les bouts des aubergines et les trancher en deux dans le sens de la longueur.
Faire des croisillons côté chair avec la pointe d'un couteau, badigeonner d'huile d'olive au pinceau (déposer sur une feuille de cuisson silicone, ce qui évite d'utiliser de l'huile), déposer côté chair contre une feuille de cuisson sur une grille et enfourner pour... 30 à 60 minutes selon le four. Vérifier la cuisson en cour de route, la chair doit se détacher sans problème à la cuillère, et être bien molle.
Vider les aubergines à l'aide d'une petite cuillère, en éliminant les chaines de graines (ça prend un peu de temps mais c'est meilleur) puis recouper la chair en tout petits cubes.
Mettre la chair des aubergines dans une poêle, avec la gousse d'ail épluchée et écrasée. Saler et poivrer, cuire un peu pour dessécher en remuant régulièrement.

Publié dans Plats, WW, Light

Commenter cet article

LadyMilonguera 10/05/2015 14:10

Hummmmmmmm... J'ai faim !

Clémentine 09/05/2015 13:22

Je fais une sauce similaire pour accompagner des pâtes, mais j'aime beaucoup l'idée de l'associer à du filet mignon :)

Sofigourmande 08/08/2010 14:14



Très jolie recette, je la note ! Merci à toi et à ton papa de l'avoir retenue !! Biz



Mylie 04/08/2010 23:57



je ne dirai pas grand chose si ce n'est : huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuum !!!!!



la fée réglisse 04/08/2010 09:24



j'aime beaucoup cette sauce au persil, je vais essayer ;o)



Clémence 03/08/2010 19:32



extra cette petite sauce toute verte !



lolo 03/08/2010 19:06



une assiette bien sympathique qui met en appétit! bisous



Cuisine gourmande 03/08/2010 14:44



Ca a l'air vraiment super bon, merci pour cette recette de famille !



nadine 03/08/2010 14:36



miam la sauce me fait de l'oeil



ANNEBETTY 03/08/2010 12:47



Tu as raison c'est un repas de chef , super appétissant!


bonne journée Sorcilili!


Je suis passée à St Jean d'Angély pendant mes vacances et j'ai eu une petite pensée pour toi!!


gros bisous !



Therbia 03/08/2010 11:16



Elle est très appétissante ta recette, je la vois bien en version light avec de la crème allégée !



Lulu 03/08/2010 10:15



J'adore la dédicasse à Manue :P ! En tout cas ça a l'air super bon, et ça change du filet mignon à la moutarde ! :P Bisous



gabrielle 03/08/2010 09:52



on sent bien la finesse du plat dans tes photos



Scarlet rose 03/08/2010 09:51



Une recette bien appétissante!!!


Bonne journée bizzzz€ ;-*



cojocano 03/08/2010 09:00



cette sauce toute verte me plait beaucoup c'est ma couleur de prédilection



sandra 03/08/2010 08:56



une jolie p'tite couleur qui donne envie!



Pauline 03/08/2010 08:52



Belle assiette!!!! ^^



Mamouzette 03/08/2010 08:43



Miam, elle est super appétissante ta recette de filet mignon,


si tu es curieuse j'ai une autre façon de le préparer sur mon blog,


une assiette t'y attend, n'hésite pas,


bonne journée, bisous, Mamouzette



bricetcroc 03/08/2010 08:37



de bien jolies couleurs ! bises du mardi !



amaryves 03/08/2010 08:33



Il faut préciser que, ne pas mettre le couvercle du blender (ou le bouchon) et ne pas le tenir fermement, permet de repeindre la cuisine rapidement selon la couleur choisie lolll !!!!